Как быстро вернуть грудь после похудеть. Средство для обертывания для похудения купить. 2018-12-11 03:40]

Как похудеть к отпуску за 2 недели Некоторые представительницы прекрасной половины человечества мечтают о красивой груди. По словам врачей, главным фактором в этом является наследственность. Однако они отмечают, что важно и то, как девушка ведет свой образ жизни. Эксперты советуют для начала изменить отдельные свои привычки, из чего получится неплохой результат. Об этом сообщает издание «Народна Правда» со ссылкой на «Сегодня». Что же необходимо изменить в образе жизни, чтобы обрести красивую грудь: Неправильно подобранный бюстгальтер Если бюстгальтер вам жмет, то может затруднить кровообращение, а если слишком свободный – плохо поддерживает грудь, что может стать причиной растяжек и обвисаний. Поэтому эксперты советуют всегда искать только свой размер. Плохая осанка Если у вас постоянно сгорбленная спина, то это никак не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Ультрафиолетовые лучи Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес или идти в солярий. Перепады веса Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Если вы твердо решили сбросить лишние килограммы, делайте это равномерно. Кормление ребенка грудью Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за своей фигурой. Напомним, ранее мы сообщали, что американской клиники Майо удалось найти способ, который позволит избежать появления лишних килограммов после диеты. Однако этот метод был опробован на лабораторных мышах. Добавим, врач и дизайнер из Украины, является братом и сестрой, разработали медицинский мобильное приложение «First Aid». Также мы сообщали, как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи. Если вы подсчитываете калорийность, изображения могут помочь вам проследить за ежедневным потреблением. Ранее мы сообщали, как самостоятельно распознать рак щитовидной железы. Все начинается с раковых клеток, которые появляются в тканях железы, после чего происходит их размножение, в результате чего образуется злокачественную опухоль, которая с каждым годом начинает расти. Эффективное средство от аденоидов у детейКак похудеть с помощью яблочного уксуса быстро Вы недавно отлучили ребенка от груди и теперь с удивлением заметили, что на вашей груди появились растяжки, а форма бюста изменилась? Придется отложить в сторону любимую блузу с глубоким декольте и отдать предпочтение кофтам-гольфам. Но вам очень не хочется мириться с ситуацией, вы (да и, что уж тут молчать, ваш муж) мечтаете, чтобы ваша грудь стала прежней. Правда, процесс восстановления груди после кормления достаточно длительный и трудоемкий, но чего не сделаешь ради красоты?! Давайте подробнее поговорим о методах восстановления груди после грудного вскармливания. Читай также: Кормление грудью способствует похудению? Восстановление груди в домашних условиях Большинство женщин, окончив грудное вскармливание, сталкиваются с двумя проблемами: грудь "обвисла", то есть потеряла форму, и на груди появились растяжки. Мы расскажем вам, какие есть эффективные методы для борьбы с этими женскими неприятностями. Чтобы вернуть груди прежнюю форму рекомендуют делать специальную физкультуру и массаж. Эти процедуры помогут укрепить мышцы и восстановить грудь. Чтобы сделать массаж для груди понадобится немного миндального, кокосового или касторового масла и свободное время. Нанесите на руки немного масла, расположите руки так, чтобы одна ладошка оказалась сверху груди, а вторая снизу. Теперь легкими круговыми движениями помассируйте грудь в течение 3-5 минут. Такой массаж нужно проводить в течение месяца-двух, чтобы эффект был заметен, также массаж нужно совмещать с другими методами восстановления груди после кормления. Если вы не хотите делать массаж самостоятельно или сомневаетесь в том, что сделаете все правильно, можете обратиться к специалистам в салон красоты. Они предложат вам несколько разных техник массажа для груди и порекомендуют, какой именно массаж будет наиболее эффективным в вашей ситуации. К специалисту-массажисту можно ходить на массажи в салон, а можно вызывать его на дом. Самый лучший вид спорта для восстановления груди – это плавание! Так что, постарайтесь записаться в бассейн и посещать его минимум 1 раз в неделю, а лучше 2-3. Также современные фитнес клубы предлагают специальные курсы по восстановлению фигуры после родов и кормления грудью. Если по каким-то причинам вы не готовы заниматься спортом вне дома, то помочь себе вернуть прежние формы можно и в домашних условиях. Для этого следует выполнять такие простые упражнения: Этот комплекс лучше всего делать утром после традиционной зарядки (надеемся, что вы ее обязательно делаете :)) Читай также: Как восстановить грудь с помощью косметологических процедур А вот эффективно – это универсальное средство для обновления кожи. Скраб отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Скрабирование – это стресс для вашей кожи, который стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди. Смесь для скрабирования кожи не обязательно покупать в магазине, ее можно приготовить и в домашних условиях. Например, отличный ароматный скраб получается, если 1 чайную ложку молотого кофе залить небольшим количеством воды и добавить туда 1 чайную ложку меда. Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, а затем смойте теплой водой. Целебные втирания помогают коже быстрее восстанавливаться, благодаря втираниям растяжки становятся менее заметными. Для втираний можете приготовить такую смесь: по 10 капель экстракта розмарина, лаванды, сока лимона, жасмина, апельсинового масла, 100 мл. масла жожоба смешайте в одной посудине, оставьте на сутки в темном месте. Наносить эту смесь на кожу лучше после скрабирования или же во время массажа. Также будет полезно просто каждый вечер перед сном втирать в кожу груди питательный крем или молочко для тела. Читай также: Как уберечь грудь при беременности: 6 советов красоты Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра "Молочные реки": «На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет. Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет. Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место. Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика». Прежде чем записываться в салон на ту или иную процедуру, лучше проконсультироваться с врачом-косметологом о целесообразности этих методов, возможно, вы торопитесь, а ваши растяжки можно сделать почти незаметными и в домашних условиях! Меня все пугали растяжками на груди, когда я забеременела. Но вот теперь я уже закончила кормить свою дочку (кормила 1,8) и могу сказать, что никаких растяжек у меня нет, конечно, форма груди немного изменилась, но думаю, что через годик-полтора удастся ее восстановить с помощью физических упражнений. Не могу сказать, что так сильно ухаживала за кожей во время беременности и кормления, во время беременности еще мазала там всякими маслами грудь и живот, а когда кормила, времени ни на что не хватало, какие там ухаживания. Правда, когда я еще пузатая была, прочитала, что сцеживания очень портят грудь, поэтому я организовала кормление так, что не нужно было сцеживаться, я молокоотсосом пользовалась первые недели две, пока все не наладилось. А еще я белье специальное носила, которое грудь поддерживает, вот и весь секрет красивой груди». Начиная борьбу с растяжками, необходимо понимать, что у всех женщин разная кожа, поэтому одной женщине восстановить форму груди, а также убрать растяжки поможет кофейный скраб, физкультура и питательное молочко для тела, а другой женщине придется делать какую-нибудь косметическую процедуру в салоне, чтобы вернуть прежние формы. В любом случае, если вы хотите убрать растяжки, вернуть дородовую форму груди, наберитесь терпения, пробуйте все методы, и отличный результат не заставит себя долго ждать! На сколько можно похудеть если не есть после 6 за неделю отзывыКапли для похудения fire отзывы Многих женщин волнуют проблемы с внешностью, в частности не всех устраивает форма и размер груди. Кому-то хочется грудь увеличить, а кто-то думает о том, как похудеть в груди, но так, чтобы она при этом хорошо выглядела и не потеряла форму. Грудь состоит из жировой и соединительной ткани и молочных желёз, поэтому, начав худеть в целом, можно похудеть и в области декольте. Однако вопрос внешнего вида и сохранения красоты груди в этом случае остается открытым. Резкие колебания веса отрицательно сказываются на состоянии кожных покровов, поэтому женщина, решившая похудеть, должна уделить особое внимание сохранению формы груди во время этого процесса. Восстановить грудь после похудения, вернуть ей упругость и красивый внешний вид не так-то просто. Приступать к процессу сброса лишних килограммов нужно очень взвешенно. Если вы решились на похудение груди, помните несколько важных правил: Решая, как похудеть в груди, как сохранить ее форму и привлекательные очертания, следует помнить, что грудь после похудения нуждается в особенном уходе и заботе. Потратив много усилий на то, чтобы привести грудь в идеальное состояние, важно помнить, что нужно не только знать, как похудеть в груди, но и неукоснительно соблюдать рекомендации по уходу за грудью после похудения. Похудеть в груди помогают упражнения с утяжелением, например, с гантелями. Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Для того чтобы они были достаточно эффективны, вес каждой гантели должен быть не менее двух килограмм. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м ... Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш ... Коктейль фито слим баланс купить в аптекеКак похудеть на 10 кг за неделю с помощью спорта Но что делать, если форма не такая, как хотелось бы? Как вернуть её, сделав грудь подтянутой и привлекательной? Например, во время беременности она сильно увеличивается, а когда после родов в ней появляется молоко, она может стать ещё больше. Затем, когда молоко пропадает, объём может сильно измениться. Такие колебания могут составить 1-2 и даже 3 размера. Кроме того, во время похудения данная часть худеет тоже и делает это практически в первую очередь (в большей мере молочная железа состоит из жировой ткани). Все эти изменения определённым образом воздействуют на кожные покровы, они довольно сильно растягиваются, но вернуться в прежнее состояние не успевают, так как объёмы иногда уходят слишком быстро. А ведь именно от кожи и её упругости зависит форма груди. Она обвисает, становится мягкой, многих девушек это беспокоит и печалит. Таким образом, чтобы грудь сделать подтянутой, нужно, в первую очередь, воздействовать именно на кожу. Но стоит отметить, что и грудные мышцы, проходящие в области молочных желёз, оказывают определенное влияние на форму. С такой проблемой сталкиваются многие женщины, а некоторые из них прекрасно живут с неидеальной грудью и не комплексуют по этому поводу. А это значит, что воздействовать можно и нужно и на них. К тому же, если форма сильно изменилась после родов (а такое бывает очень часто), то супруг должен понимать, что такие изменения – это своеобразная жертва ради малыша. Если ваша грудь вас не устраивает, начинайте активно действовать. Наш образ жизни и питание оказывают влияние на внешний вид. Тогда соблюдайте следующие простые рекомендации: Чтобы улучшить кровообращение и кровоснабжение тканей молочных желёз, можно делать массажи. Так, нельзя давить на грудь, это может привести к её травмированию. Старайтесь воздействовать только на кожные покровы и аккуратно. Можно немного похлопывать молочные железы подушечками пальцев, поглаживать, слегка растирать. Попросите об этом своего молодого человека или супруга, совместите приятное с полезным. Но важно делать процедуры регулярно, каждый день, только тогда можно будет увидеть эффект. Можно попробовать использовать косметические средства. Они могут содержать коллаген, так необходимый для упругости кожи. Также в состав нередко входят и другие активные вещества, например, природные питательные масла и экстракты, положительно влияющие на состояние кожных покровов. Но отнеситесь внимательно к выбору таких средств, они должны быть максимально натуральными и качественными. Очень и очень эффективен контрастный душ, который подразумевает попеременное воздействие тёплой и холодной воды. Сначала включите тёплую воду, направьте струю душа на грудь, через минуту сделайте воду прохладной, спустя ещё минуту вновь включите тёплую. Такая процедура тонизирует кожу, улучшает кровообращение. Длительность сеанса составляет 7-10 минут, последней непременно должна быть холодная вода (но не ледяная). Такие сеансы должны быть регулярными, желательно проводить их каждый день. После процедуры можно нанести на молочные железы маску или крем. Можно делать весьма действенные средства для подтяжки груди и в домашних условиях. Вот несколько рецептов: Если вы хотите подтянуть грудь быстро и значительно, то можно решиться на хирургическую операцию. В молочные железы помещают искусственные имплантаты, за счёт чего грудь потягивается и увеличивается. В ходе такого вмешательства в области соска вырезается часть кожи, после чего участки сшиваются. Реабилитация довольно длительная, на коже остаются рубцы. Как быстро похудеть ребёнку 8 лет в домашних условиях

Learn more

Как быстро вернуть грудь после похудеть

Предпринимая различные меры в борьбе с лишним весом, большинство женщин достигают поставленных целей – жировая прослойка уходит и вес, наконец-таки, возвращается в норму. В груди находятся молочные железы, которые и производят выработку грудного молока. Однако похудение не для всех предоставляет столько радости, сколько хотелось бы – вместо красивой подтянутой фигуры образуются складки на коже, а грудь значительно уменьшается в размерах и обвисает. Их количество у каждой женщины индивидуальное и крепятся они к грудным мышцам посредством соединительной ткани. Женская грудь создана не для того, чтобы привлекать мужское внимание, а для того, чтобы вырабатывать молоко и кормить потомство. А для того чтобы это сделать, необходимо сначала немного вспомнить о физиологических особенностях женского организма. Между этими молочными железами располагается жировая прослойка, ее количество и толщина так же индивидуальны для каждой женщины. Мышц в груди нет, даже не смотря на то, что многие именно такую версию и пропагандируют, чтобы продать тот или иной товар, который якобы позволит решить проблему многих женщин – подтянуть грудь и округлить ее формы. Запомните, все это чушь, ни один чудо-крем или специальный тренажер не смогут подтянуть обвисшую грудь. Несомненно, их применение поможет повысить эластичность и упругость кожи груди, но не более. Да и эффект длиться будет ровно до того момента, пока вы будите пользоваться тем или иным средством. Итак, вернемся обратно к рассмотрению женской физиологии. У некоторых в груди очень мало молочных желез и много жировой прослойки, поэтому колебания в весе очень сильно отражаются на состоянии груди. Вес увеличивается – грудь также увеличивается и подтягивается. Вес уменьшается – размер груди также уменьшается и он обвисает. А у некоторых женщин, наоборот, количество молочных желез очень много, и мало жировой прослойки. У таких «счастливых» женщин размер и форма груди совершенно не зависит от колебаний в весе. Как уже было ранее сказано, грудь крепиться к грудным мышцам, в самой груди мышц нет, поэтому подтянуть обвисшую грудь при помощи физических упражнений невозможно. За красивую форму груди отвечает «естественный бюстгальтер». Он имеется у каждой женщины, только у некоторых он находится в рабочем состоянии, у кого-то нет. Если во время улыбки кожа шеи, плеч и декольте подтянулась, значит, «естественный бюстгальтер» у вас находится в рабочем состоянии и вы можете немного изменить форму груди в домашних условиях. Если во время улыбки вы не ощутили, что кожа натягивается, при этом грудь находится в неподвижном состоянии, увы, кроме оперативных методов исправления формы бюста, вам ничего не поможет. И при этом неважно, по каким причинам обвисла грудь, будь то резкое похудение или кормление малыша грудью. Если вас мучает вопрос «как сделать грудь подтянутой после похудения» и при этом у вас имеются финансовые средства, то вы можете воспользоваться современными методами: Все эти методы имеют свои положительные и отрицательные стороны. У всех этих методов имеются побочные эффекты и противопоказания. Но есть одно но, которое «перечеркивает» все опасения, данные методы практически мгновенно преобразовывают грудь. Если у вы не сторонник хирургического вмешательства и вы хотите подтянуть грудь в домашних условиях самостоятельно, то хотим сказать вам сразу, попотеть вам придется очень сильно. Так как различные упражнения и методики должны выполняться регулярно, при этом первых результатов вы добьетесь только спустя месяц или два активных тренировок. Все упражнения для груди направлены на повышение эластичности и упругости кожи груди, за счет чего она визуально подтягивается и приподнимается. Если времени у вас на выполнение физических упражнений нет, то вы можете использовать иные методы повышения упругости груди.

#

Action

Как быстро вернуть грудь после похудеть

Многие жалуются на маленький размер груди, хотят больше, прибегая к всяким ухищрениями, чтобы ее увеличить хоть чуть-чуть. Два года назад (тогда мне было 22) я сильно поправилась - на 10 кг - из-за неправильного образа жизни. былого объема нет, рельеф этих рубцов стал намного лучше виден. У меня всегда была немаленькая грудь (3-4 размер при относительно стройной фигуре - вес и толщина были в норме, но спортом я, к сожалению, не занималась). Мало того, что она обвисшая, так на ней еще и растяжки стали намного более заметны, т.к. Раньше она была моей гордостью, теперь стала стыдом. Растяжки появились еще в детстве, когда грудь быстро выросла. Я бы рада была, если бы у меня был даже 1-2 размер, но упругий и в нормальной форме, а не 3,5 - обвисший и с растяжками. А вот форму - можно ли вернуть без операции по подтяжке груди? Пробовала упражнения на грудные мышцы (эспандер, отжимания) - мышцы накачались, и грудь приподнялась, но самую малость, почти незаметно. Есть ли какие-то упражнения или другие ухищрения, которые помогут вернуть ее на место?

Action

Как быстро вернуть грудь после похудеть

Восстановится ли прежний объем после того как я снова войду в обычный режим питания, но по прежнему буду тренироваться? Но вообще, радикального увеличения можно добиться только 1) усиленным питанием (растёт вес, жировая прослойка и увеличивается грудь) 2) хирургич. Если ты слезешь с диеты, то вернёшь свой вес и, скорее всего, первоначальные объёмы. Грудь уменьшилась на три размера; при этом следила исключительно за сохранением формы. Хотя смотрится так, конечно гармоничнее, не важно, что это - грудь или поднимающая и как бы "выталкивающая" ее вперед и вверх мышца. Или есть какие-нибудь способы,чтобы остановить сей кошмарный процесс похудения груди! так что еще один способ - усиленно качать пекторальные, но помни, что расти будет мышца, сама молочная железа здесь не при чем! А жир - и правда - или он есть везде или его нет нигде, в том числе и на груди , стал, исключительно за счет подросших пекторальных - 92-94, в зависимости от формы, но грудь-то от этого больше не стала! Думаю - это помогает, советую обратить на это внимание на тренировках. Правда все время "похудения" я тренирую грудную мышцу по максимуму. Никаких чудодейственных таблеток или кремов я не знаю. Не могу сказать, что грудь стала хуже выглядеть - на мой взгляд - ей, груди, даже легче стало удерживать свой вес. ) кажется, что красивая форма груди - гораздо приятнее, чем "вымя" (выражение не мое, мужское). Так что вам решать, но гонка за размером побольше не может препятствовать полноценным тренировкам.

Action

Как быстро вернуть грудь после похудеть

Девочки, долго думала, присоединить это сообщение в темку о диетах, или же создать новую. • Овощи 250 грамм любых овощей (капуста, картошка, огурцы, помидоры, морковь и т.д; 200 грамм овощного сока. В конце концов решила, что проблема всё же довольно специфична и стоит того, чтобы быть выделенной в отдельную тему. Если вы кормите ребенка грудью, то никакие голодания и низкокалорийные диеты вам не подходят. • Хлеб, рис, макароны, овсянка, 2 кусочка хлеба; 30 грамм овсянки или сириал;125 грамм макарон, вермишели или риса. Было у меня свободное время, шарилась я по разным форумам и нарыла интереснейшую информацию. И ещё: Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. К сожалению, было это довольно давно, и ссылку я дать не могу. Остальным приходится завидовать и грустить или ..начинать работать над собой. Сама ей пока по известным причинам воспользоваться не смогла, но обязательно воспользуюсь когда придёт для этого время Надеюсь, что кому-то эта информацияпринесёт пользу Итак: Как потерять лишний вес после родов Итак, родился ребенок. В основе обретения СВОЕЙ ФОРМЫ лежат три принципа: 1. После родов вы потеряли только 8-10 кило, а что делать с остальными лишними килограммами? Разумный подход (чтобы не свалиться в обморок от жестоких диет и не погрузиться в депрессию, если через три дня нет видимого результата) 2. • Фрукты 1 яблоко средних размеров, банан, или апельсин; 200 грамм фруктового сока. • Мясо, рыба, бобовые, яйца, орехи 60-90 грамм нежирного мяса, или рыбы; 125 грамм бобовых (фасоль, горох, и т.д.);1 яйцо; 2 столовые ложки пинабатер (или орехов). Что нужно кушать кормящей матери в день: • Молоко, йогурт, сыр 1стакан молока, или йогурта; 150 грамм сыра. Начала с одного литра воды и каждый день потихоньку добавляла. Теперь могу носить всю мою одежду, которая была до беременности. Кстати, моя свекровь родила 10 детей, но при этом имеет хорошую фигуру. Кроме этого, предложу способ правильного питания, который разработан Американским департаментом сельского хозяйства. А через 3 месяца после родов я вернулась к моему нормальному весу, и опять стало 58 килограмм. Если мне этот способ помог после рождения одного ребенка, то ей это помогло после рождения 10 детей. Настрой на долговременный и, в идеале, постоянный процесс (потому что быстрого результата все равно не будет, или он будет очень кратковременным) 3. Помните – каждое движение приближает вас к Вашей идеальной форме, и вы на верном пути Итак, начнем с питания. Как ни заманчива идея сесть на диету и быстренько все сбросить, стоит от нее отказаться. Если вы кормите, диета вам, в целях сохранения вашего здоровья и здоровья малыша, просто противопоказана – молоко должно содержать необходимые питательные вещества, да и вам дефицит витаминов и минералов ни к чему. Если же вы не кормите, садиться на диету также нецелесообразно по двум причинам: ваш организм должен восстановиться после сильнейшей нагрузки, каковой являлась беременность, и дополнительная нагрузка в виде диеты, сколько бы вы не набрали, ему не пойдет на пользу. Вторая и главная причина – новейшие достижения диетологии гласят, что НИ ОДНА диета не приводит к сохранению потерянного веса навсегда. Все диеты лишь временно, до ее окончания, снижают вес (часто за счет воды) и, как правило, не уменьшают жировую прослойку организма. Поэтому давайте лучше переходить на здоровое питание. Если вы являетесь кормящей мамой, вы и так естественным образом будете придерживаться такого способа питания – врачи не советуют при кормлении грудью есть жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое, газировку, чипсы, гамбургеры и т.д. Остается только самое полезное – вареные мясо и рыба, овощи, фрукты, орехи, семечки, крупы, и обязательно хороший витаминно – минеральный комплекс! (И некормящие мамы вот такой «диеты» вполне могут придерживаться, только на пользу пойдет) Несколько месяцев такого питания плюс активная нагрузка, связанная с уходом и развитием малыша, плюс кормление - и вы гарантированно похудеете! Резюме: здоровая пища как образ жизни, а не диетические марафоны. Кстати, кормление, вопреки мифам, не препятствует, а способствует похудению! ГРУДЬ Следующее, что волнует нас больше всего после веса - это изменение формы груди. Именно для кормления ваш организм и накапливал жиры во время беременности! Конечно, силы тяжести никто не отменял, и до старости нам вряд ли удастся сохранить девичью форму, но, раз это естественно, стоит ли так переживать? Есть вещи и поважнее, например, целлюлит или растяжки, о которых мы поговорим позднее. А для того, что бы поддержать грудь, существует ряд правил, помогающих максимально сохранить ее форму. Не давите на грудь и не складывайтесь, как японский зонтик, в три раза, когда кормите ребенка или укачиваете его. Просто положите себе на колени (под малыша) подушку или лягте на кровать, а ребенка положите рядом. Он обязательно должен быть специальным, для кормления, надеть его надо уже в роддоме, желательно до прихода молока, а носить - до окончания периода вскармливания или до того момента, как молоко пропадет. Бюст должен иметь хорошую форму, поддерживать грудь со всех сторон и иметь широкие лямки. Конечно, такой лифчик - не кружевное бра, но, согласитесь, бра можно надеть и позднее, а вот «надеть» новую форму груди вряд ли когда-нибудь удастся. Кстати, некормящим мамам, пока у них есть молоко, тоже можно носить такой бюст. Некоторые специалисты рекомендуют носить его круглые сутки, даже ночью, но, на мой взгляд, это дело удобства и личного выбора. Если у вас возникнет необходимость сцеживания – делайте это не руками, а с помощью современных молокоотсосов, так грудь сохранится лучше, да и ощущения от сцеживания будут поприятнее. Поддержать грудь можно и различными кремами – как от растяжек (которыми хорошо бы, даже если у вас не возникло растяжек во время беременности, попользоваться в профилактических целях полгодика после родов), так и специальными, предназначенными для улучшения формы и кожи груди. Только не забудьте убедиться, что в состав не входят вещества, несовместимые с вскармливанием! И не поддавайтесь рекламе различных чудо-средств, обещающих увеличение на три размера за три дня. Если бы такое эффективное и безопасное средство было действительно изобретено, пластическая хирургия груди давно умерла бы. Конечно, глядя на грудь ПОСЛЕ и вспоминая грудь ДО, а также имя на руках энную сумму, так хочется плюнуть на все и лечь на хирургический стол. Если же, несмотря ни на что, вы не видите другого исхода, выберите солидный медицинский центр, при клинической больнице, с реальными рекомендациями и … Но, как говорят хирурги, из всех женщин, приходящих после родов на пластику груди, реально в этом нуждаются лишь несколько процентов. еще раз подумайте - существует ряд упражнений, помогающих подтянуть грудь и улучшить ее форму. С помощью их действительно можно добиться заметных результатов. Не забывайте, пожалуйста, что заниматься физическими упражнениями врачи рекомендуют через два месяца после родов, начиная с минимума и постепенно наращивая нагрузку. Для мам, перенесших кесарево сечение, начало тренировок откладывается на еще более длительный срок. В любом случае, перед началом неплохо было бы проконсультироваться с врачом! Самое просто и эффективное упражнение – это отжимания. Старайтесь грудью, а не подбородком касаться пола, спина прямая, не прогибайтесь! Начните с такого количества повторов, с какого сможете, и прибавляйте в день по одному. Следующий, более «продвинутый» вариант этого упражнения: локти не разведены в стороны, а находятся параллельно туловищу. Также вы может чередовать отжимания со следующим упражнением. Исходное положение: лежа, ноги шире плеч, стопы опираются на носки, прямые руки перед собой. Вы поднимаете плечи, сводя лопатки, затем возвращаетесь в исходное положение. Если отжимания даются тяжеловато, есть совсем простое, но не менее действенное упражнение. Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч, локти в стороны ( « молитвенная поза), ладони сведите прямо перед собой на уровне груди и сжимайте их изо всех сил в течение 20 секунд. Можно делать это упражнение несколько раз в день, по 30-40 повторов Также вы можете взять эспандер или гантели. На него приходится чуть ли не основная нагрузка во время беременности. Лягте на спину, возьмите гантели, разведите руки в стороны. Поэтому естественно, что после родов вы заметите у себя «беременную осанку» - живот выдвинут вперед, а спина откинута назад. Затем соедините их над собой, поведите 2 серии по 10 раз. Помочь своей спине обязательно нужно – нарушения осанки видны не так, как складочки на талии, но важнее во много раз! внимание к тому, как вы держите спину Следующее, что может причинять нам дискомфорт – это РАСТЯЖКИ Конечно, мы надеемся, что вы чуть ли не с первого триместра беременности пользовались кремом два раза в день, носили бандаж, да и после родов не прекратили эти занятия. Следующее исходное положение – руки с гантелями за головой. Старайтесь побольше отдыхать, ложитесь хоть на 5 минут, когда будет возможность, если вам не противопоказано, пройдите курс массажа, желательно у опытного медика – мануала. Но если все чуть по-другому, или растяжки, несмотря на бандажи, все равно появились? Вы поднимаете их и соединяете на уровне талии, над собой. И также не забывайте про упражнения, ведь выпрямившаяся, наконец, спина – это вдруг возникшая из ниоткуда грудь и в никуда втянувшийся живот! Тогда самое главное – не расстраиваться и помнить, что они ТАК видны только вам! Еще один вариант: руки свободно лежат на полу, затем поднимаются над собой над головой и вновь опускаются. С эспандером же можно заниматься стоя, расположив локти параллельно полу и растягивая его руками максимально. Общеизвестно, что для улучшения осанки лучше всего заниматься плаванием. Можно пробовать положить на голову книгу и ходить так по 15 минут в день. А мужчины, по результатам опросов, вовсе не считают растяжки чем-то отталкивающим. Также вы можете лечь, взять в руки эспандер и растягивать его лежа, причем, чем ниже будут руки, тем труднее и эффективнее будет упражнение. Можно также делать следующее упражнение: встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней максимально, втяните мышцы ягодиц, распрямите грудь так, чтобы верхняя часть спины коснулась стены. Кроме того, есть простейший способ исправления осанки – представьте, что у вас под подбородком воздушный шарик, а ваши плечи надеты на вешалку. Итак, эти самые растяжки или, по-научному, стрии, есть. И – приятный бонус – одновременно с грудью вы тренируете мышцы рук! И, к сожалению, полностью удалить их пока не научились. Если растяжки появились недавно – идите в аптеку или магазин и купите специальный крем. Кстати, если вы до родов использовали эти кремы, то не прекращайте это занятие в течение полугода и после родов, даже если стрии так и не появились (в целях профилактики). Кроме того, существуют и специальные кремы от рубцов, типа « Контратубекса», проконсультируйтесь с врачом и попробуйте их. А можно, в крайнем случае, купить простой увлажняющий крем или оливковое масло и втирать их 2 раза в день по часовой стрелке. пользуйтесь специальными кремами, желательно известных фармацевтических фирм или из серий косметики для беременных 3. Если же кремами растяжки взять не удалось, попробуйте что-нибудь из богатого перечня услуг, предлагаемых косметологией – существует масса процедур, позволяющих сделать стрии почти незаметными: - шлифовка (удаление поверхностных слоев кожи, создающее впечатление ее выравнивания), - глубокие химические пилинги, также удаляющие верхние слои кожи, - мезотерапия (косметическая процедура, при которой под кожу тонкими иглами вводят лекарственные питательные вещества). посмотрите, что могут предложить ближайшие салоны красоты 4. Для видимого эффекта лечение должно быть длительным, до года. Например, одна моя подружка избавлялась по ночам от бессонницы, считая свои ... физические упражнения для пресса сокращают живот, кожу и делают растяжки менее заметными Больше всего, как правило, растяжек на том месте, которое и так после родов не очень то похоже на то, что было до. Это ЖИВОТ И немудрено – жировая прослойка увеличена, а мышцы растянуты. Причем убрать живот, сев для этого на диету, вряд ли получится: вес снизится, а животик так и будет выступать.

Action