Кефирно яблочная диета быстро похудеть. Эко слим купить в аптеке в ижевске. 2018-12-11 03:21]

Что делать чтобы похудеть быстро в домашних условиях народными средствами Кефир — это ценный кисломолочный продукт, богатый витаминами и ферментами. Он полезен при упадке сил, малокровии, нарушенном пищеварении, бессоннице и нервных расстройствах. Употребление этого напитка способствует выведению из организма токсинов и шлаков, он также благотворно действует на нашу внешность (на цвет лица, ногти, волосы) и продлевает молодость. Данный кисломолочный напиток часто используют и для снижения веса в виде монодиет или в сочетании с другими продуктами. Существует множество диет на основе кефира: кефирно-творожная, кефирно-огуречная, кефирно-овсянная и т.д. Одна из самых эффективных и популярных – кефирно яблочная диета. Яблоки тоже очень ценны, они содержат нужные для нашего организма минеральные вещества, витамины, пектины, фолиевую кислоту. Но диеты на одних яблоках не очень полезны для нашего здоровья, поэтому мы будем их использовать в сочетании с кефиром. Непродолжительная диета, основанная на этих двух составляющих,полезна для здоровья. Кефир содержит ценные бифидобактерии, а яблоки – клетчатку, которая активизирует пищеварение и стимулирует снижение избыточного веса. После такой разгрузки очищается организм, ощущается прилив сил и легкость. А вот длительные диеты выдержать сложней, здесь нужная огромная сила воли. Здоровый человек может позволить себе не больше 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира в день. Данная диета противопоказана при повышенной кислотности, гастрите и при непереносимости молочных продуктов. Как похудеть быстро с содыРецепт коктейля из отрубей для похудения Все вопросы и ответы о диетах - Услуга медицинской консультации это удобный способ получить бесплатный ответ, на любой интересующий Вас вопрос из области медицины и здоровья в течение 24 часов. Конечно, услуга Медицинская Консультация не может заменить визита к врачу, а наши ответы носят только рекомендательный характер, однако, даже в таких условиях наш сервис будет исключительно полезным для Вас и Вашей семьи. Средство для похудения с меда в домашних условияхПохудеть на воде за 2 недели отзывы Уже давно ни для кого не секрет, что кефир является самым полезным кисломолочным продуктом. Его используют для профилактики и лечения заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, этот молочный продукт успокаивающе действует на нервную систему и налаживает работу кровеносных сосудов. Именно поэтому кефирная диета на 7 дней считается самой эффективной и безопасной для здоровья. Этот режим питания одинаково хорош как для лечения, так и для похудения. Регулярное его употребление нормализует бактериальную флору кишечника, омолаживает кожу, восстанавливает состояние ногтей и волос. Ну и, конечно же, кефирная диета – это верное средство для того, чтобы избавиться от лишних килограмм без ущерба здоровью. Давно замечено, что кефирная диета 7 дней отзывы получает только положительные. Все дело в том, что кефир исключительно полезный продукт, он не просто помогает избавиться от лишних килограмм, но и помогает укрепить и улучшить здоровье. Он благоприятно влияет на работу не только пищеварительного тракта, но и нервной и кровеносной систем. Кроме того, кефир способен за короткие сроки нормализовать дисбаланс кишечной микрофлоры. Это положительно сказывается на обменных процессах организма. Кефирная диета помогает вывести излишнюю воду и соли натрия, которые скапливаются в межклеточном пространстве и являются причиной постоянной отечности. Кефир же, обладая несильно выраженным мочегонным свойством, помогает избежать таких неприятных проблем. Кроме этого, этот молочный продукт идеальное средство против хронических запоров. Кефир благодаря молочнокислым бактериям, входящим в его состав, восстанавливает микрофлору толстого кишечника и нормализует стул. Это приводит к очищению организма от токсинов и шлаков. Итак, если проследить, какие получает кефирная диета отзывы, результаты и рекомендации от женщин, то можно смело утверждать, что такой режим питания, безусловно, самый безопасный и эффективный. Главное, что можно сказать о кефире – это то, что он прекрасно усваивается, имеет низкую калорийность, небольшое количество углеводов и жиров. Женщины, придерживающиеся кефирной диеты, отмечают, что голод практически не чувствуется, а значит, и процесс похудения не будет большим стрессом для организма. Конечно, не бывает идеальных продуктов и режимов питания. Итак, кефирная диета на 7 дней тоже имеет противопоказания. Не рекомендуется в день выпивать более 1,5 литров кефира. Во-вторых, не стоит смешивать этот молочный продукт с сыром и творогом в одном блюде. В-третьих, всегда необходимо проверять срок годности продуктов на упаковке. Вообще вред кефирная диета нанести серьезный не может. Но она противопоказана людям с острыми заболеваниями пищеварительного тракта, например, панкреатитом или гастритом, а также тем, у кого повышена кислотность желудочного сока. Кроме того, кефирная диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек, так как она может вызывать частые позывы к мочеиспусканию. Каждая женщина может выбрать для себя наиболее оптимальный вариант. Если целью является похудение на определенное количество килограмм, то выбирается та кефирная диета, отзывы, результаты и меню которой наиболее соответствуют ожиданиям. Кроме того, немаловажно, что кефир является недорогим продуктом. Диета не ударит по карману, и поэтому она подкупает своей доступностью. К тому же несомненным плюсом является то, что ежедневное меню такого режима питания максимально просто и не требует сложного приготовления. Тем, кто решил попробовать на себе эффективность кефирной диеты, не будет лишним познакомиться с ее основными видами. Эффективность диеты на кефире неоднократно подтверждалась многими ведущими врачами-диетологами. Она признана безопасной и рекомендуется тем женщинам, которые желают похудеть, но не навредить своему здоровью. Принято считать, что самая лучшая и эффективная кефирная диета - та, что разработана Институтом питания. За это время, если строго соблюдать все правила и заниматься физической культурой, можно сбросить в среднем 10 килограмм. Но стоит помнить, что результат всегда строго индивидуален. Самое главное в этой диете - снизить калории, потребляемые за день. Вовсе нет, просто из рациона питания убираются некоторые продукты: белый хлеб и выпечка, сахар, картофель и полуфабрикаты. Вместо них нужно делать упор на рыбу, нежирное красное мясо и птицу, овощи, фрукты и зелень. Ну и, конечно же, главным потребляемым продуктом должен быть кефир. И последнее, нужно во время приготовления блюд уменьшить в них количество соли до 5 грамм, то есть солить необходимо уже готовую пищу. Этот вариант кефирной диеты, пожалуй, самый простой и необременительный, но ее результаты не постоянны и зависят целиком и полностью от того, способен ли человек удержаться от жирных и калорийных блюд. Один день необходимо пить только обезжиренный кефир. На следующий день можно кушать все, что душе угодно, но не переедать при этом. Если на кефире в первое время держаться тяжело, можно съесть одно или два кислых яблочка. Эта диета достаточно жесткая и поэтому она не рекомендуется тем, кто еще ни разу не ограничивал себя в питании. Суть ее заключается в употреблении в течение семи дней только лишь яблок и кефира. Но кефирно–яблочная диета помогает сбросить за короткий срок от 5 до 9 килограмм. Нужно также помнить о том, что похудение не должно превращаться в самоистязание. Итак, в день необходимо съесть 1 килограмм кислых или нейтральных яблок и выпить 1 литр кефира. Если появилось навязчивое чувство нестерпимого голода, разрешается скушать кусочек вареной несоленой курочки или рыбы. Если вдруг появились головные боли и головокружение, диету необходимо прекратить и постепенно вернуться на нормальное питание. То, какой результат получится после семи дней диеты, зависит от индивидуальных особенностей организма. Меню строгой кефирной диеты выглядит так: Естественно, что ежедневно также необходимо выпивать до 1,5 литров кефира. Эту диету не рекомендуется использовать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек. Далеко не каждый человек имеет достаточно сильную волю, чтобы продержаться неделю на минимальном количестве продуктов. Пить можно только воду без газа или чай, но без сахара. Вот поэтому существует щадящая кефирная диета на 7 дней. Примерно через 8 часов она будет готова к употреблению. Конечно, назвать вкусной такую еду нельзя, но она, несомненно, очень полезна. Что касается кефира, то его норма не должна превышать 1,5 литра. Во второй день употребляется в пищу только обезжиренный кефир. Конечно, это очень тяжело, поэтому в случае появления чувства нестерпимого голода разрешается съесть яблоко, но не сладкое. Здесь самым важным является то, что питание осуществляется строго по времени. Меню щадящего варианта диеты выглядит так: Очень хорошо помогает похудеть на несколько килограмм за короткий срок кефирно-гречневая диета. Также можно в течение дня пить зеленый чай без сахара и негазированную воду. И наконец, третий день, его меню состоит из 300 гр. Как и в предыдущих случаях, все нужно разделить на пять порций. Результаты ее, как правило, заметны уже на третий день. Чтобы организм не испытывал дефицит витаминов и минеральных веществ, необходимо принимать поливитамины. И кефир, и творог активизируют и ускоряют обменные процессы в организме. Выходят из диеты плавно, постепенно добавляя в рацион новые продукты, начиная с рыбы, курицы, овощей и фруктов. Эта диета базируется на употреблении всего двух продуктов: распаренной гречневой крупы и обезжиренного кефира. Рекомендуется ее проводить не чаще, чем раз в три–четыре месяца. Конечно, к монодиетам всегда нужно относиться насторожено. Они противопоказаны людям с заболеваниями кишечного тракта, желудка, печени и почек. Кефир, несомненно, продукт очень полезный, но он не может дать организму все необходимые минеральные вещества и витамины. Это может спровоцировать замедление метаболизма и ослабление иммунных сил. В связи с этим кефирные диеты для быстрого похудения рекомендуется проводить, совмещая с другими продуктами, например, гречкой, яблоками, творогом. В принципе можно воспользоваться кефирной монодиетой, но длится она должна не больше 1-2 дней. Пожалуй, тяжело найти более полезный для чистки кишечника режим питания, чем кефирная диета. Ежедневно рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 л молочного продукта. Отзывы врачей относительно нее всегда только положительные. Ну а для разгрузочных дней нет более подходящего продукта, чем обезжиренный кефир. Он достаточно питательный и содержит массу витаминов и полезных веществ, нормализующих процессы пищеварения. К тому же этот молочный продукт восстанавливает микрофлору толстого кишечника. Одного разгрузочного дня на кефире достаточно, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины. А они, как известно, являются одной из причин появления лишних килограмм. Меню разгрузочного дня не сложное и выглядит приблизительно так: Перед сном можно немного выпить молока. Конечно, единичные случаи переедания не становятся причиной избытка килограмм. А вот систематическое обжорство – это совсем другое дело. Если за праздничным столом было съедено слишком много, то продолжать праздник живота на следующий день не стоит. Необходимо помочь своей пищеварительной системе справиться с тем, что уже съедено. Он обладает легким слабительным действием, что поможет почистить кишечник. Как нельзя лучше эту проблему решит кефирная диета. В течение дня необходимо раз в три часа пить по одному стакану кефира. Кушать при этом можно яблоки, курицу, овощные салаты. Так можно избежать приобретения нескольких сот грамм жирка и привести пищеварительную систему в норму. Лучше всего на себе проверить, какие хорошие дает кефирная диета результаты. Фото ради интереса можно делать раз в неделю, чтобы проследить свой путь к стройной фигуре. Средства для похудения можно разделить наКакие противозачаточные таблетки пить чтобы похудеть быстро Кефирно-яблочная диета сегодня набирает популярность с каждым днем. И на это есть все основания — она позволяет не только снизить вес в самые короткие сроки, но и способствует очищению организма от скопившихся годами шлаков и токсинов, излишество которых ухудшает состояние кожи, замедляет рост волос и ногтей, а также препятствуют полноценному процессу обмена веществ. Суть кефирно-яблочной диеты заключается в употреблении в пищу только яблок и кефира на протяжении нескольких дней. Поэтому, прежде чем говорить о пользе данной диеты, необходимо рассмотреть каждый продукт по отдельности. Яблоки сами по себе считаются диетическим продуктом, так как в них содержатся огромное количество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма, при этом их калорийность на 100 г продуктов не превышает 47 ккал. Они на 80% состоят из воды, благодаря чему при их употреблении быстро уходит чувство голода. Количество белков и жиров в 100 г свежих яблок не превышают 0,4 г, а содержание углеводов в них немного повышенное — 9,8 г. И это при том, что они содержат в себе: Кроме того, как утверждают ученые, яблочных косточек предотвращают появление злокачественных опухолей. Однако их употребление должно ограничится 4 — 6 косточками в сутки, так как они содержат в себе гликозид амигдалин, который выделяет кислоту в больших дозах, действие которых можно сравнить с ядом. Но так как при кефирно-яблочной диете кушать косточки вам не придется, переживать по этому поводу не стоит. Дополнительно ознакомиться о пользе яблок, вы можете, посмотрев следующее видео: Худеть нужно на здоровье, а не во вред! Препарат one two slim купить в аптеке

Learn more

Кефирно яблочная диета быстро похудеть

Диеты

Дает стойкий эффект, а потеря веса может составить до 9 кг. А когда наконец наедаются-понимают что набрали в 2 раза больше. Думаю оптимальный вариант после диеты не есть после ч. Радует одно, с завтрашнего дня можно будет себя побаловать яблочками!!! Диета достаточно голодная, поэтому применять ее надо с осторожностью и не более 9 дней. За все три дня ничего, кроме кефира и воды без газа не пила, а нет, позволяю себе с самого утра чашечку кофе без сахара. Если вы почувствуете недомогание - надо переходить на более щадящую диету. А так даже приготовленные блюда на соль не пробую, подаю без пробы - пока никто не одел тарелку на голову. Вес возвращается,когда девушки вдоволь наголодавшись кидаются на все вкусное и оочень каллорийное. Сижу на этой диете уже третий день, начинаю потихоньку ненавидеть кефир, хотя до этого просто обожала! 1й день съела 3 яблока, а 2й 1 яблоко и два стакана яблочного фреша. И ничего не сказано о том сколько можно и можно ли вообще пить воду (простую, без газа)? Так вот ела по 1,5 или 2 кг яблок и кефира стабильно 2 литра в день, меньше не смогла. Калорий то в день очень мало получается даже с печеньками. Но сегодня утром я с чистой совестью доела последние конфетки (по сравнению со вчерашним днем их было мало). Кроме кефира , естественно, можно пить воду..кофе желательно исключить, т.к. Наоборот-появилась легкость в теле, хорошее настроение и азарт посидеть на ней подольше ( сейчас 4 день на исходе..думаю, еще дней 6 можно=)Сразу оговорюсь, если вы не любите яблоки или кефир не стоит даже начинать..все-таки диета должна проходить в удовольствие, а не как лишнее доказательство присутствия у вас силы воли... Так вот ела по 1,5 или 2 кг яблок и кефира стабильно 2 литра в день, меньше не смогла. Калорий то в день очень мало получается даже с печеньками. Кефир я выпивала 1,5 л с радостью, а вот яблок 1,5 кг съесть не могу. Я сбросила вес уже на 3 кг,но при этом стул(простите за подробности)практически отсутствует!!! придерживаюсь диеты строго,но в меньших кол-вах.понимаю что красота требует жертв. Мне 23 года рост 161, сидела на такой диете 7 дней 3 месяца назад, иногда нарушала, по вечерам могла вкусняшку слопать, печеньку, мне от яблок сладенького хочется почемуто. Чередуйте 2 дня кефира 1% жирности с двумя днями яблоки тот же кефир. Никакой слабости и головокружения, хотя, казалось бы, диета достаточно однообразная и скудная по калорийности. Да еще и после диеты все быстро назад вернулось (обидно) ((((( Мне 23 года рост 161, сидела на такой диете 7 дней 3 месяца назад, иногда нарушала, по вечерам могла вкусняшку слопать, печеньку, мне от яблок сладенького хочется почемуто. Сейчас выбираю на какую бы еще сесть диету, так как надо еще 5 кг сбросить как минимум. не знаю как для остольных но для меня это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО трудная диета,мне есть хочеться постоянно!!! Семь лет назад я на раздельном питании похудела на 15 кг за 6 месяцев. Советую вам посидеть тоже на кефире и яблоках, но с более щадящим режимом). А потом бросила курить и поправилась за 5 мес на 10 кг. Потеряла всего 4 кг (и то в первые 3 дня), а потом ни грамульки не сбрасывалось чего то. (Еще пила много воды и зеленый чай с мятой - не думаю чтобы это помешало.) Общий итог -5 кг. в день выпью 2 стакана кифира и 1 яблочко съем.и после 6 не ем..а утром занимаюсь 10 минут на велотринажере и прэс качаю..как вы думаете похудею за неделю похудею на кг 7? Вес уходит очень медленно, вот и решила дать толчок этой диетой. Железно ничего не нарушая, высидела 9 дней, только не 1,5 литра кефира, а литр, и яблок не 1,5 кг, а 1 кг. Я сижу на раздельном питании, это уже как образ жизни. ))) привет всем сижу на этой диете уже 3 раз результат 9 кг,все было нормально вес не возвращался,но в прошлый раз я скинула 1800 а когда стала питатся другими продуктами за 2 дня я их опять набрала обидно аж жуть.теперь опять сижу на диете уже 3 день скинула 2 кг но боюсь набрать снова девченки помогите может кто знает как нужно питаться после диет Ну, понятное дело. Грубо говоря, сходила в туалет - стала легче, а нового взяться неоткуда. Потом начинаешь снова обячно питаться- все становится на круги своя. Попробуй более длительные и менее жесткие диеты, и все будет в ажуре) Ойййй..всегда любила эту диету)) если к ней добавить качния пресса, ног,вообщем любые нагрузки, то результат не засавит себя ждать!!! мой папа замети, что я часто перед праздниками, чтоб хорошо выглядеть прибегаю к этой диете и сам реши попробовать, он был в восторге!! We've definitely vetted every plat in the future listing them on our marketplace. skype alikmm virtual-wow.online Звоните (096) 04-03-08 ! 22.00 слопала кусок курицы с томатной пастой ииииии зефирку 1 шт... Все виды кофе Egoiste можно купить в интернет магазине Egoiste Armenia/shop У нас можно заказать уже свежемолотый кофе! от колбасы такая сухость во рту - в ней содержится влагоудерживающий компонент, я столько воды выпила. не знаю что меня завтра ждет на весах(((((((((((12.30 2 яйца вареных и томатный сок, 17.00 2ложки капусты, кусочек маленький рыбы, 2 кружка колбасы, стакан кефира. примчалась домой, голодная как волк, готовить некогда, нажралась того, что было...

Action

Кефирно яблочная диета быстро похудеть

Кефирно яблочная диета

Известная яблочная диета для похудения, несомненно, привлекает своей простотой, эффективностью и доступностью. Но, к сожалению, многим впоследствии приходится отказаться от столь привлекательного способа борьбы с лишним весом. Потому что одним из его недостатков является возникновение желудочных болей и запора. Сгладить это проявление и уменьшить степень выраженности побочных эффектов поможет один из вариантов яблочной диеты – кефирно-яблочная диета для похудения. Смысл заключается в том, что низкокалорийный или обезжиренный кефир нейтрализует яблочную кислоту, защищая слизистую ЖКТ от ее агрессивного воздействия. Итак, помимо яблок (желательно зеленых сортов) ваш рацион будет состоять еще из кефира – обезжиренного или с 1% жирности, без добавок. Также можно и даже нужно пить простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Кефирно-яблочная диета для похудения на 7 дней предусматривает следующее меню: 5-6 раз в день через приблизительно одинаковые промежутки времени необходимо съедать 1 яблоко, которое по истечении получаса нужно запивать 100 г кефира. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за два часа до сна. Если один из приемов вы пропустите, никакого ущерба для результатов это, конечно же, не будет иметь. Кефирно-яблочная диета для похудения на 9 дней – более жесткий вариант, обещающий лучший результат (до 8-9 ушедших килограммов). Она проходит в три этапа: 1-3 день – по 1,5 л кефира в день; 4-6 день – по 1,5 кг яблок в день; 7-9 день – по 1,5 л кефира в день. По сравнению с яблочной эта диета более гладкая и щадящая, насколько это слово может быть здесь уместно. Она рекомендована не только с целью сбросить лишний вес, но и поправить свое здоровье в ряде различных случаев. Кефирно-яблочная диета может применяться при хронических заболеваниях, правда, только после консультации с врачом и под его наблюдением. Тем не менее, рацион кефирно-яблочной диеты далеко несбалансирован, а значит нельзя применять ее долго и часто: не придерживайтесь рекомендованного меню больше указанных сроков и не повторяйте диету чаще, чем 1 раз в 2-3 месяца. Обязательно следует принимать поливитаминный комплекс во время кефирно-яблочной диеты для похудения, особенно 9-дневного ее варианта. Хотим вас предупредить, что очень часто во время кефирно-яблочной диеты и по ее завершении случаются так называемые пищевые срывы. Если вы допускаете это у себя, лучше не начинать диету. Но если вы уверенны в том, что справитесь и выйдите из голодовки достойно, то получите быстрый результат, что в принципе не удивительно: из рациона исключаются главные враги лишних килограммов – углеводы, жиры и соль. Однако если вы больше печетесь о своем здоровье, нежели о временном похудении, то лучше выбрать иной путь к стройности. Медики не одобряют данную диету и не рекомендуют использовать ее в домашних условиях – существует высокий риск обострения хронических недугов и появления дополнительных проблем со здоровьем.

Action

Кефирно яблочная диета быстро похудеть

Кефирно-яблочная диета на 3, 7 и 9 дней: меню, результаты, кому подойдет

Кефирно-яблочная диета в диетологии представлена несколькими вариантами. Однако все они основаны на употреблении двух продуктов – яблок и кефира, жирность которого не превышает 1%. Диетическая методика принадлежит к числу наиболее жестких, так как в ее рационе практически нет углеводов. Чтобы не навредить своему организму, прежде чем перейти на яблочно-кефирную диету для похудения, следует проконсультироваться со специалистом. Кефир и яблоки – два продукта, обладающие высокими диетическими свойствами. Они включены в число многих систем питания, направленных на снижение веса. Яблочно-кефирная диета рекомендована не только с целью похудения, но и для улучшения состояния здоровья, особенно она, оказывает благоприятное воздействие на ЖКТ. Система питания характеризуется такими преимуществами: Особенно диетологи рекомендуют придерживаться рациона на основе яблок и кефира людям, проживающим в мегаполисах или тем, кто принимал антибактериальные препараты. Следует знать и некоторые недостатки кефирно-яблочной диеты. Методику могут соблюдать только здоровые и выносливые люди. Она не подходит лицам с чрезмерно лишним весом, так как резкий перепад в рационе может вызвать развитие многих хронических заболеваний. Меню кефирно-яблочной диеты представлено большим разнообразием, поэтому каждый человек может подобрать для себя наиболее подходящий и приемлемый вариант для похудения. Это базовый вариант диетического рациона, его обязательно нужно пройти всем, кто придерживается системы питания на основе кефира и яблок впервые. Выдержав три дня, можно перейти на более длительную диету. Меню кефирно-яблочной диеты на 3 дня представлено несколькими вариантами. Для достижения более высоких результатов следует придерживаться семидневной диеты. Примерно меню кефирно-яблочной диеты на 7 дней выглядит так: В течение дня разрешено есть только яблоки и пить кефир. Через полчаса после того, как съели яблоко, выпейте стаканчик кефира. Последняя трапеза должна быть осуществлена не позже, чем за два часа до сна. Во время соблюдения диетической методики между трапезами можно пить воду и зеленый чай без сахара. Повторять такой диетический рацион можно не чаще 1-го раза в 3 месяца. Можете ознакомиться с результатами кефирно-яблочной диеты на фото ниже: Кефирно-яблочная диета на 9 дней – минус 9 кг, при условии строгого соблюдения рекомендованного рациона. Это более жесткий вариант, переходить на него можно только после того, как выдержана семидневная диета. Меню кефирно-яблочной диеты на 9 дней может иметь такой вариант: Кроме кефира и яблок в течение суток следует обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Следует помнить, что эту методику выдержать может не каждый человек, поэтому при возникновении чувства недомогания, можно остановиться на 5-6 днях диеты. Двухнедельная кефирно-яблочная диета не расписана по дням, так как в ее основе лежит формирование новых привычек в питании, а не жесткий рацион. Ежедневно в рационе худеющего человека должен быть кефир в количестве 1, 5 л и яблоки любых сортов. В ежедневном меню при кефирно-яблочной диете на 14 дней должно быть минимальное количество жиров животного происхождения. Из овощей для похудения лучше всего подходит капуста брокколи, томаты, болгарский перец, шпинат, бобовые. Максимальное суточное количество соли составляет 5 грамм. На этом фото результаты кефирно-яблочной диеты на 14 дней, где представлены женщины до и после соблюдения этой эффективной методики. На основе кефира и яблок существуют и другие диеты. У женщин пользуется успехом гречнево-кефирно-яблочная диета, рассчитанная на одну-две недели в зависимости от изначальной массы тела. Популярность этой диетической методики обусловлена тем, что она дает возможность худеть, не причиняя вреда здоровью. По отзывам диетологов и тех, кому удалось решить проблему с лишним весом, гречнево-кефирно-яблочная диета позволяет избавиться от 6 кг за неделю. Кроме того, специально составленный рацион на основе этих полезных диетических продуктов, будет способствовать устранению целлюлита и улучшению состояния кожи. Выдержать такой рацион сложно, так как его нельзя назвать разнообразным: он поострен на яблоках – 2-3 штуки в сутки, гречневой каше без соли и масла, и обезжиренном кефире. Гречневую кашу для похудения готовьте таким способом: поместите крупу в кастрюлю, хорошо ее промойте, обдайте несколько раз кипятком, слейте всю воду, снова залейте водой, накройте крышкой и оставьте настаиваться на ночь. На 1 стакан крупы понадобится полтора стакана воды. Это количество гречневой каши следует разделить на 5-6 порций. Каждый раз съедайте порцию гречневой каши и выпивайте стакан кефира. Между приемами пищи ешьте яблоки и пейте чистую воду или зеленый чай. Еще одним популярным вариантом диетического рациона на основе яблок и кефира является кефирно-яблочно-творожная диета для похудения. Сочетание творога, кефира и яблок дает хорошие результаты при снижении веса. Длительность диеты – три дня, за этот период можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Эффективное сжигание жира объясняется тем, что кефир и творог улучшают обмен веществ, в результате чего организм тратит намного больше энергии. По своей сути диета состоит из трех разгрузочных дней: Первый день – «творожный». Нужно выпить полтора литра 1% кефира, разделив его на 5-6 приемов. Рацион состоит из 250 г нежирного творога и 750 г кефира. Выход из кефирно-яблочной диеты должен быть постепенным. В течение всего дня следует съесть 500 г нежирного творога, при этом его нужно разделить на 5-6 одинаковых порций. Первые два-три дня на завтрак следует съедать 100 г любой каши. На обед вместе с кефиром съешьте 150 г овощей, тушенных или приготовленных на пару. Следующую неделю постепенно в небольшом количестве вводите в рацион постную рыбу и мясо, овощи и фрукты. Таким образом, чтобы правильно выйти из диеты, понадобится 8-9 дней. Правильная здоровая диета: принципы и примерное меню Правильная, а главное здоровая диета может помочь человеку держать себя в форме. Она направлена не только на сжигание жира, но и на оздоровление... Диетическая окрошка для похудения: польза и рецепты Диетическая окрошка – это не только прекрасное блюдо для похудения, но и очень вкусный холодный суп, особенно в жаркий день. Лучшие разгрузочные диеты для похудения и очищения организма Разгрузочные дни для похудения – это, пожалуй, самый оптимальный способ быстрого снижения веса.

Action

Кефирно яблочная диета быстро похудеть

Строгая кефирно-яблочная диета поможет быстро похудеть

Кефирно-яблочная диета относится к разряду строгих монодиет. Ее применяют, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов к какому-то важному событию. Сторонники этой системы похудения говорят, что она нормализует пищеварение, помогает очистить организм и избавиться от шлаков и токсинов. Противники ее утверждают, что кефир и яблоки – прямой и короткий путь к перееданию и срывам или, если будете сильно упорствовать – к истощению организма. Как бы там ни было, данный рецепт снижения веса не теряет популярности уже много лет. Давайте разберемся, полезно или вредно худеть исключительно на кефире и яблоках. Девятидневка на кефире и яблоках предлагает нам чередовать эти продукты для достижения более быстрого эффекта похудения. Якобы, кефирные дни помогают нормализовать микрофлору кишечника, позволяют перестроить обмен веществ в режим сжигания жира, а яблочные дни снижают повышенный аппетит и содействуют дальнейшему очищению организма. Раздельное питание помогает худеть быстрее, и обладает большим оздоровительным эффектом. На самом же деле, результатам мы обязаны исключительно низкой калорийности рациона и отсутствию соли, которая задерживает жидкость. Первые три дня диеты вы проводите разгрузку на кефире. Берете полтора литра и выпиваете его небольшими порциями в течение дня. Можно воспользоваться советом Маргариты Королевой – налить кисломолочный продукт в стакан, и медленно кушать из него чайной ложечкой. Нужно взять 6 крупных яблок (или 1,5 кг по весу) и, соответственно, устроить себе 6 приемов пищи в день. При выборе сорта яблок нужно ориентироваться на кислотность желудочного сока. Прием дополнительной пищи в первые три дня запрещается. Если вы мучаетесь изжогой, ешьте сладкие фрукты, если нет – лучше кислые. Следующие три дня нужно опять пить кефир, вновь полтора литра обезжиренного кефира разделить на 6-7 порций. Эту диету не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в сезон, но и потеря веса обещается существенная – до 10 килограммов. Кефирно-яблочная диета собрала довольно противоречивые отзывы. Профессиональные диетологи с медицинским образованием, в массе своей, высказываются против этой диеты. Поддерживает подобный стиль похудения только Маргарита Королева. Но и она замечает, что если вы имеете нормальный ИМТ, данная диета может быть опасна. Обычно те, кто сидит на кефире и яблоках отмечают слабость, головокружение, и расстройство желудка. Немудрено, ведь оба продукта имеют слабительный и мочегонные эффект, а суточная калорийность рациона не дотягивает даже до половины рекомендуемой для здорового похудения нормы. Медики рекомендуют применять подобные диеты только в условиях стационара. Дело в том, что в ситуации фактического голодания могут обостряться многочисленные хронические заболевания. Так, отзывы о диете содержат иногда информацию о болях в области почек и сердца. В отношении похудения эта диета имеет смысл, только если вы сможете правильно из нее выйти. После бессолевого низкокалорийного режима необходимо возвращаться к обычному питанию постепенно. В первые три вы добавляете к утренней порции кефира 150 г любой грубой каши или 3 столовые ложки отрубей. К дневной порции кефира следует добавить порцию тушеных или приготовленных на пару овощей. В следующие три дня вы кушаете на завтрак кашу, на перекус – яблоко, на обед – порцию овощного салата и ломтик хлеба, а на ужин – 150 г творога 0% и яблоко. Ну и в последние три дня на завтрак у вас будет 200 г творога, на второй завтрак — яблоко, на обед порция мяса или рыбы с овощами, а на ужин – кефир и любой фрукт.

Action